Algõpetus

Ujumine on kõige kasulikum ja ohutum spordiala, kus praktiliselt on välistatud vigastused ja traumad. Varajases eas ujuma õpetamine on suurepäraseks ennetavaks vahendiks skolioosi (vildakselgsuse), rühivigade, lihasdüstoonia vastu, tugevdab hingamis või südame–veresoonkonna süsteemi. Ujumine kujundab rühti, tugevdab lihaseid, suurendab organismi üldist vastupidavust. Annab suurepäraseid tulemusi kui tegeleda sellega aastaringselt.

 

6-8 aastaste laste vastuvõtt algõpetuse gruppidesse toimub augusti lõpus, septembri alguses. Treeningud tulevaste sportlaste sellel ettevalmistamise etapil toimuvad kolm korda nädalas. Esimesed tunnid on suunatud harjutamisele veega ja hingamise õigele reguleerimisele. Peale seda omandatakse järk-järgult sportlike ujumisstiilide, selliste nagu rinnuli ja selili krool, elementaarsed oskused. Ujumiskursuse lõpuks, mis kestab septembrist kuni juunini, kaasa arvatud, on lastel võimalus näidata omandatud vilumusi ja oskusi klubisisestel valikvõistlustel. Antud võistlused on heaks võimaluseks andekatel ja sihikindlatel lastel saada sportlike gruppide treeneritelt kutse jätkata oma ujumisoskuse täiustamist. 
 
Oskused, mis lapsed peavad saama algõpetuse kursuse lõpuks:
 
lapsed, vanus 7-9 aastat:

1. ujumine 50m vabastiilis liigutuste õige koordinatsiooniga

2. ujumine 50m selili liigutuste õige koordinatsiooniga

3. tehniliselt õige stardihüppe sooritamine pukilt

 

Lapsed, vanus 5-6 aastat:

1. ujumine 25m vabastiilis liigutuste õige koordinatsiooniga

2. ujumine 25m selili liigutuste õige koordinatsiooniga