Tervistavale sportlikule ettevalmistusele lubatakse kõiki isikuid, kes soovivad tegeleda spordiga ja kellel ei ole meditsiinilisi vastunäidustusi (on olemas arsti kirjalik luba). Etapi kestus ei ole piiratud. Gruppides viiakse läbi kehakultuuri-tervistav ja kasvatustöö, mis on suunatud igakülgsele, eeskätt tervistava suunitlusega, füüsilisele ettevalmistusele ja ujumise tehnika põhitõdede omandamisele.
Ettevalmistamise põhiülesanded:
– tervise parandamine ja karastamine;
– füüsilise arengu puuduste kõrvaldamine;
– kõikide ujumisstiilide põhitõdede ja liigutusvilumuste laia ringi õpetamine;
– füüsiliste omaduste arendamine (vastupidavuse, nobeduse, kiiruse, jõu- ja koordinatsioonivõimaluste);
– püsikindla huvi, motivatsiooni kujundamine ujumisega tegelemiseks ja terveks eluviisiks;
– kõlbelis-eetiliste ja tahtejõuliste omaduste kasvatamine.